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65歳からの食事 ユニバーサルデザインフードとは？誤嚥を防ぐ介護食の種類
ユニバーサルデザインフードとは日常の食事から介護食まで幅広くお使いいただける、食べやすさに配慮した食品です。食べやすさや飲み込みやすさに配慮した食品で食べづらさを抱えている人におすすめです。高齢者には誤嚥防止だけではなく、日々の食事の改善につながります。
65歳からの運動 足があがらない…簡単なストレッチと筋トレでスムーズに歩けるようになる方法
足が上がりづらく歩きづらい人は筋肉量が落ち、関節の可動域が少なくなっていることが多いです。歩くことは健康のパラメーターと言われています。筋力が落ちることで歩くときにつまずいて骨折にすることも。高齢者の場合は骨折から介護に移行するケースもあります。この記事では足が上がりづらい人向けに簡単なトレーニング（ストレッチと筋トレ）を紹介します。
65歳から人生を楽しむ 60代のユーチューバー｜元気にYouTubeで動画を上げているおすすめチャンネルを紹介
60代でYouTubeに動画を上げているユーチューバーは探してみると結構います。今回は精力的に活動し、チャンネル登録者も多く、再生回数も多いおすすめのYouTubeチャンネルを紹介します。年を重ねるとチャレンジするのが難しくなりますが、動画を出し続けている人たちを見ると新しいことにチャレンジする人は年を重ねても健康で元気ということが分かりました。
65歳から人生を楽しむ ６０代の一人暮らしYoutubeチャンネルおすすめ８選！リアルな生活が分かるユーチューバー
６０代一人暮らしで動画を上げているユーチューバーのおすすめ８選を紹介します。様々な理由で60代で一人暮らしをしている人が多く、中には年金なしで無職という方もいます。しかし、年を重ねてもYouTubeにチャレンジする姿は60代の人やこれから60代になる人の参考になること間違いなし。
親の介護を考える 介護の大変さのリアルを伝えるYouTubeチャンネル６選
介護の大変さを伝えているYouTubeチャンネルを紹介。認知症になり罵声や暴力をふるう人もおり、親の介護をするリアルさが伝わってくるチャンネルや介護を通し親と仲良くなる人もいます。そんな介護のリアルを伝えているYouTubeチャンネルの6選。
65歳からの運動 70代ウォーキング歩数の目安は？各年代ごと歩いている歩数の目安
70代はウォーキングでどのくらい歩けばいいのか？と疑問に思っている人向けの記事です。厚生労働省は1万歩、一日歩けば健康増進につながると発表していますが、1一に1万歩を歩ける70代以上の人は少ないでしょう。それよりも5000歩～6000歩確実に歩き、あとは家の中でできる家事や掃除で歩数を増やす方が効率的かつ効果的です。男女でも歩数の目安は違いますし、健康状態によっても違いますので「歩数だけ」にとらわれないことが大切です。
65歳からの健康 足が上がらない時に気にする病気！筋肉や骨、関節の痛みに注意
足が上がらない時に気をつける病気はいくつかあります。特に高齢者だと筋肉量が落ち、関節の可動域が狭くなっている可能性もあります。しかし、痛みがある場合は病院を受診し足が上がらない原因を特定する必要があります。痛み出やすい病気や痛みが出づらい病気があるので痛みの原因を切り分けましょう。脳や神経系の病気、筋肉と骨の病気を疑ってみましょう。